"JUIN"

"MOIS DU BARBECUE"

Voir la page de la sécurité et entretient du barbecue:

APRÈS UN HIVER SI RUDE....
on rêve de l‘été la plus grande partie de l‘année.
      Combien de plan plus ou moins fous n‘a-t-on pas élaborés
pour vivre joyeusement cette saison enivrante?
L‘été, c‘est la chaleur, le soleil, le farniente....
Mais ce sont aussi les amis qui arrivent à l‘improviste pour bouffer;
se baigner dans votre piscine.
Ce sont aussi les piques-niques qu‘on organisent en famille ou entre amis,
ce sont les ‘‘BARBECUES‘‘ qui embaument le voisinage.....
les bons repas sur le patio, et bien plus encore......
Bref, c‘est la fête...c'est l'été.!!!!
N'oublions pas quand même que beaucoup de personnes vont faire cuire sur leurs barbecues l'année durant.

Le barbecue bon pour la santé ou … dangereux ?

Nous gardons tous en mémoire des journées magiques passées entre amis ou en famille autour d'un barbecue… Sans vouloir vous faire déchanter, savez-vous que ce mode de cuisson peut être cancérigène ?
(aeticle): Par Joanne Lafrance

« Ce n'est pas le type de barbecue utilisé qui pose problème, c'est le gras qui s'écoule lors de la cuisson des viandes ou des poissons et qui prend feu au contact des braises. »

Pendant de nombreuses années, nous avons cru que le barbecue à briquette était plus dangereux pour la santé qu'un autre type de barbecue. Le temps et les études nous ont démontré que peu importe le type de barbecue utilisé ? à briquette, au gaz, électrique ou au bois - il n'y a aucune différence. « Ce n'est pas le type de barbecue utilisé qui pose problème, nous précise Daniel Trottier, chef exécutif à l'Académie culinaire de Montréal, c'est le gras qui s'écoule lors de la cuisson des viandes ou des poissons, qui prend feu au contact des braises et qui carbonise les aliments. Il faut éviter de manger les parties carbonisées ou noircies. »

Plusieurs études, dont certaines menées par la Société canadienne du cancer, ont révélé que cette réaction provoque la formation d'amines hétérocycliques, une substance cancérigène. Cette réaction n'est pas attribuable qu'à la cuisson au barbecue. En effet, les études suggèrent que la consommation d'aliments cuits à des températures élevées augmente le risque de cancer. Il est donc préférable de faire cuire les viandes lentement sur le barbe-cue et de les tenir loin des briquettes chaudes. Ces substances chimiques nocives ne se formant que lors de la cuisson des viandes, le barbecue est donc tout à fait sécuritaire pour la cuisson des légumes. Il est tout de même déconseillé de consommer les parties noircies.

Précieux conseils des spécialistes  :
* Assurez-vous de bien dégraisser la viande avant de la faire cuire ou, mieux encore, choisissez des pièces de viandes maigres. Cela évitera l'écoulement de gras sur la source de chaleur et la formation de fumée et de feu.
 

* Amorcez la cuisson au micro-ondes, notamment avant de faire frire, griller au four ou au barbecue. Abstenez-vous de préparer des sauces à partir du jus de cuisson, la concentration en amines hétérocycliques en sera à nouveau réduite.
 

* Placez les aliments dans des papillotes pour les protéger de la fumée ou encore placez une feuille d'aluminium entre la grille et les aliments.
 

"Pour rire"

En rentrant du bureau, un homme dit a sa femme :
- Je viens d'inviter mon patron a dîner pour parler de mon augmentation...
Très contrariée, l'épouse qui n'a rien prévu proteste avec véhémence.
Le soir, elle rentre dans la salle a manger complètement nue et dépose sur la table deux misérables steaks carbonisés.
Le patron réagit :
- Cher ami, j'engage immédiatement votre épouse dans notre département marketing. Le produit est de mauvaise qualité mais quelle mise en valeur !
Chez moi, quand on tue le cochon, tout le monde rit ! Sauf le cochon.

Méfiante, une dame demande à un boucher :
- Avec toutes ces histoires de vaches folles, est-ce que la consommation régulière de boeuf ne risque pas d'avoir des conséquences fâcheuses sur le cerveau ?
- Vous voulez rire ! s'écrie le boucher. Tenez, ma femme mange un gros bifteck à chaque repas, depuis plus de vingt ans, et cela n'a jamais eu la moindre influence sur elle.
- Vraiment ? Est-ce que je pourrais la voir pour qu'elle me dise cela elle-même ?
- Certainement Elle tient la caisse tous les jours, sauf les mardis, mercredis, jeudis et vendredis matin.
- Et que fait-elle, ces jours-là ?
- Elle va consulter son psychiatre.

Dans un restaurant, un client appelle le maître d'hôtel :
- Mon ami, il vous faut choisir :
ou bien vous continuez à servir des portions
aussi minces, ou vous fermez vos fenêtres.
C'est la troisième fois que mon bifteck s'envole,
à cause d'un courant d'air !

Deux hommes sont en pleine conversation: L'un dit a l'autre:
- Comment fais-tu pour être aussi maigre?
- Quand je trouve rien d'apétissant dans le réfrigérateur, je file au lit, et toi comment tu fais pour être aussi gros?
- C'est simple, quand il ya rien d'apétissant dans le lit, je file au réfrigérateur!

Un homme et sa femme s'affairent dans le jardin derrière la maison.
Le mari dit à sa femme: "ouah...ton derrière est aussi large que le barbecue !!! "
La femme ignore la remarque désobligeante.
Le soir venu, le couple est au lit et l'homme commence à se coller à sa femme.
Elle le repousse et lui dit calmement: "Si tu penses que je vais faire chauffer le barbecue juste pour une si petite saucisse, tu te trompes !!! "
 

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Deux raisons de s'inquiéter

Louise Lambert-Lagacé, diététiste, a, quant à elle, deux raisons de s'inquiéter de l'utilisation trop fréquente du barbecue. « Bien sûr, il y a le danger pour la santé que représentent les amines hétérocycliques, précise-t-elle, mais il y a aussi la trop grande consommation de viande. Avec le taux élevé de cholestérol que l'on connaît au Québec, il faut surveiller la quantité de viande que l'on mange. » Elle précise qu'il n'est pas recommandé de manger plus de 15 grammes de gras saturé par jour. Si l'on prend comme exemple un morceau de bœuf de 300 grammes, cela représente 18 grammes de gras saturé. Et il faut tenir compte des accompagnements…

Le barbecue : une solution santé

Tous les spécialistes s'entendent pour dire que la cuisson au barbecue continue de faire partie d'une saine alimentation car il n'est pas nécessaire d'ajouter une substance grasse pour cuire les aliments. Ils recommandent, par contre, de varier le type de cuisson et d'utiliser le barbecue avec modération. Une autre solution consiste à utiliser un barbecue à foyer vertical car la graisse ne peut pas tomber sur les braises. Enfin, il faut utiliser le barbecue avec prudence. L'un des plus grands risques relié à son utilisation reste encore … les brûlures !
Sources :
Daniel Trottier, chef exécutif, Académie culinaire de Montréal, 360, Champ-de-Mars, Vieux-Montréal, Montréal QC, H2Y 3Z3, (514) 393-8111 www.academieculinaire.com
Louise Lambert-Lagacé, diététiste, clinicienne et auteure, La Clinique Louise Lambert-Lagacé, 1259, rue Guy, Montréal QC H3H 2K5, (514) 939-2260
www.louiselambert-lagace.ca
Société canadienne du cancer - Division du Québec,
5151, boul. de l'Assomption, Montréal, Québec H1T 4A9,
(514) 255-5151 www.cancer.ca

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Burgers au poulet à la méditerranéenne
Notre burger au poulet à la méditerranéenne, avec feta et épinards, est moelleux à souhait.
  par Monda Rosenberg: Publié dans Châtelaine, 08/2004. © Rogers Média Inc.
Rendement: 6 portions

    1 oeuf
    75 ml (1/3 tasse) de yogourt nature de style Balkans (5,9 % m.g.)
    1 c. à thé de sel
    125 ml (1/2 tasse) de chapelure
    750 g (1 1/2 lb) de poulet haché
    2 oignons verts hachés
    50 ml (1/4 tasse) de feta émietté
    500 ml (2 tasses) d'épinards
    60 ml (1/4 tasse) de basilic haché

Méthode :
1. Huiler légèrement la grille du barbecue et en régler le feu à moyen-élevé.
2. Battre l'oeuf avec le yogourt et le sel.
3. Ajouter la chapelure.
4. Incorporer le poulet haché.
5. Ajouter les oignons, le feta, les épinards et le basilic. Bien mélanger.
6. Former 6 galettes d'environ 2 cm (3/4 po) d'épaisseur.
7. Faire griller au barbecue, à couvert, jusqu'à ce qu'un jus clair s'échappe de la viande, de 5 à 6 minutes de chaque côté.
8. Servir dans des pitas ou de petits pains complets grillés.
9. Garnir d'épinards, de tomates et de feta.

Poulet barbecue au cumin et à la lime

Le cumin et la lime donnent un parfum des Antilles à ce poulet grillé. Accompagnez-le de courgettes et de poivrons rouges grillés etde pommes de terre nouvelles à la ciboulette.
  par emma: Publié dans Châtelaine, 05/2002. © Rogers Média Inc.

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson sur le gril: 10 minutes
Marinade: 2 heures
Rendement: de 2 à 4 portions
 

     Ingrédients :
    2 grosses limes
    15 ml (1 c. à soupe) d?huile végétale
    1 grosse gousse d?ail écrasée
    10 ml (2 c. à thé) de cumin moulu
    1 ml (1/4 c. à thé) de coriandre moulue
    De 2 à 4 poitrines de poulet sans peau, désossées

Méthode :
1. Allumer le gril et installer la grille à environ 15 cm (6 po) de la braise. Y disposer les poitrines de poulet marinées et faire griller environ 5 minutes sur chaque face, jusqu?à ce que la chair soit tendre au toucher. Saler et poivrer, au goût.
2. Environ 2 heures avant la cuisson, mélanger dans un plat peu profond le jus et le zeste de lime finement râpé, l?huile végétale, l?ail, le cumin et la coriandre. Déposer les poitrines de poulet dans cette marinade et réfrigérer 2 heures, en tournant le poulet au moins 1 fois.

Valeur nutritive par portion
17,1 g de protéines , 17 g de gras , 4,3 g de glucides , 0,01 g de fibres , 3,4 mg de fer , 58,3 mg de calcium , 236 calories

Bifteck grillé épicé

Publié dans Châtelaine, 08/1999. © Rogers Média Inc.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Rendement: De 4 à 6 portions

Ingrédients :
    1 morceau (1kg, soit 2 lb) de haut de surlonge d'au moins 2,5 cm (1 po) d'épaisseur
    10 ml (2 c. à thé) de sucre
    5 ml (1 c. à thé) de poivre
    10 ml (2 c. à thé) de graines de coriandre en poudre
    2 ml (1/2 c. à thé) de paprika
    2 ml (1/2 c. à thé) de poudre d'ail
    1 ml (1/4 c. à thé) de piment de Cayenne en poudre

Méthode :
1. Chauffer le barbecue et huiler la grille.
2. Déposer le bifteck sur une planche à découper.
3. Mélanger le sucre avec le reste des ingrédients, dans un petit bol.
4. En saupoudrer les deux faces du bifteck - si le bifteck est plus épais ou afin d'obtenir un goût plus épicé, le saupoudrer généreusement du mélange d'épices et frotter pour le faire pénétrer.
5. Faire griller le bifteck sur le barbecue 10 minutes.
6. Le retourner et continuer la cuisson , environ 5 minutes de plus pour que la viande soit à point.
7. Servir immédiatement avec de grosses frites et de la salade de chou ou avec des courgette et des tomates cerises.

J‘espère que je vous ai donné quelques idées
pour agrémenter votre été....
       Et surtout,n‘oubliez pas les belles fleurs et leur parfum...
un bon petit cocktail bien appreter.....

En espérant que nous aurons de la belle température
et que nous pourrons jouir de l‘été qui est si courte
et que nous pourrons nous faire des provisions de soleil
pour la saison froide qui nous tomberas dessus.
BON ETE!!!!
BON BARBACUES!!!!!
BON PIQUE-NIQUES!!!!!!
BONNE SAISON ESTIVALE!!!!
BON FEU DE CAMPS!!!!!!

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